为帮助中学生有效缓解心理压力，树立积极健康的心态，5月6日，银川市青少年科技辅导员协会、西湖社区、双福社区走进银川市阅海第二中学初中部，联合举办一场主题为“关爱自己，呵护未来”的心理健康教育讲座。
讲座中，国家二级心理咨询师、银川市心理咨询协会李昕阳老师从认识情绪、管理情绪切入，以亲切幽默的语言迅速拉近与同学们的距离。她结合当下中学生常见的心理困扰，如因家长唠叨产生的逆反情绪、缺乏倾诉对象的孤独感等，通过生动鲜活的案例，深入剖析心理压力的根源与影响。李昕阳形象地比喻：“心理压力就像弹簧，若不及时释放和调节，很可能会对身心健康造成严重伤害。”同学们听得全神贯注，不时点头表示认同。
在实践教学环节，李昕阳重点传授了多种实用的心理减压方法。她带领同学们体验“呼吸法”，通过有节奏的深呼吸帮助放松身心；指导大家运用“情绪日记法”，将内心感受记录下来，梳理情绪脉络；还分享了“蝴蝶拍”技术，通过轻拍双臂模拟拥抱动作，获得安全感与平静感。同学们积极参与互动，跟随老师的示范反复练习，现场学习氛围热烈。
此外，李昕阳着重强调建立良好人际关系的重要性，鼓励同学们主动与老师、同学交流，学会在感到孤独无助时寻求帮助。同时她表示，专业心理咨询是解决心理困扰的有效途径，引导同学们正确看待心理健康问题。
此次讲座是社区与学校携手守护青少年心理健康的积极实践，不仅为学生们提供了科学的心理调适方法，更为解决青少年心理问题探索了新路径。相信在多方协同努力下，孩子们都能以健康阳光的心态，迎接未来的挑战，书写精彩人生。
