2025-04-26 15:33:00
明明知道熬夜不好，可还是有不少人因加班、玩手机等原因熬夜。长此以往，睡眠时间严重缩短，他们只好寄希望于周末花大把时间来补觉。周末补觉真的能弥补平时熬夜的伤害吗？答案是∶可以弥补，但也有要注意之处。今日科普，为您解答。湖南日报全媒体记者 王铭俊【知识多一点】明明知道熬夜不好，可现实里还是有不少人因加班
2025-01-20 06:35:21
16岁等于 5760小时。睡眠时间建议：8-10小时左右8-9个小时建议：青少年应保证充足的睡眠时间，以利于正常的生长发育和身心健康。同时，应避免熬夜，保持良好的作息习惯。
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