2025-01-11 16:18:43
打篮球时，为了保持体力和健康，可以补充以下几类食物和营养物质：碳水化合物复合碳水化合物：如全麦面包、燕麦粥、香蕉等，它们能缓慢释放能量，帮助维持运动中的体力。快速能量补充：如葡萄糖、蔗糖、低聚复合糖等，这些糖类可以迅速被身体吸收，提供即时能量。蛋白质动物蛋白：如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等，有助于肌肉修复和
2025-04-28 16:02:00
一包液体沙拉满足一天蔬菜所需，一片“低碳”面包蛋白质约等于5瓶牛奶，一包代餐奶昔能够替代一顿正餐……在电商平台，这样的轻食、代餐食品宣传屡见不鲜。不少消费者被商家宣称的低碳水、低热量、高蛋白、高膳食纤维等卖点吸引，期待在减重、塑身道路上“躺赢”。而事实上，其中暗藏消费陷阱和健康误区。专家提醒，包括能
2025-04-30 00:13:00
失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而
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