日行一万步才有减重效果？专家：步数不是唯一标准

2025-04-13 17:18:00

△国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 徐建方很多人认为，只有日行10000步以上才能达到减重效果，实际上并非如此。在身体条件允许的情况下，每天走10000~12000步固然对健康有益，但这并不意味着只有达到这个步数才有减重效果。实际上，步数与健康收益之间确实存在关联。研究表明，

蒸房有什么坏处

2025-01-24 21:52:45

蒸房虽然有一定的保健作用，但也存在一些潜在的风险和坏处，主要包括以下几点：高温影响对生殖系统的影响：长时间暴露在高温环境下，尤其是40℃左右的温度，可能会影响男性的精子生长和活力，从而导致不育。女性的生殖系统也可能因高温而受到影响，虽然具体影响尚不明确，但长时间高温环境可能不利于胚胎发育。对心脏的负

跆拳道馆需要什么

2025-01-10 07:39:05

学习跆拳道需要以下几方面的准备：个人品质忍耐：跆拳道需要练习者在长时间的训练中保持耐心。自制：控制自己的行为，保持专注和自律。百折不挠：面对困难和挑战时不轻易放弃。勤奋：持续不断地训练，才能取得进步。恒心：坚持训练，不轻易中断。细心：在训练中注意细节，领悟动作要领。全神贯注：在练习时集中注意力，跟上

为什么一到医院就要抽血？医生揭秘：抽出来的血，最终都去了哪里

2025-04-17 10:35:00

咱平常去医院看病，不管是啥小毛病，医生一张口，大概率就是：“先去抽个血吧。” 这时候，很多人心里就犯嘀咕了，咋医生这么爱让人抽血呢？难道是…… 当然不是啦！今天，咱就好好唠唠这医院里抽的血，到底都经历了啥，又是咋帮医生揭开咱身体秘密的。大家回想一下，去医院看病的时候，不管你说头疼脑热，还是肚子不舒服

床垫有什么作用

2025-01-25 13:21:54

床垫的主要作用包括：支撑脊椎：床垫能够均匀分布身体压力，减少压力点，使脊椎保持自然曲线，预防腰背疼痛。适应不同睡姿：不同类型的床垫适合不同的睡姿，例如记忆棉床垫适合侧睡者，弹簧床垫适合仰睡者，选择合适的床垫可以改善睡眠质量。提高睡眠舒适度：优质床垫具有良好的透气性和温度调节功能，可以保持床铺的干爽和

什么是殴打行为

2025-01-11 06:31:42

殴打行为是指 行为人故意非法侵害他人身体健康，通过拳打脚踢、使用棍棒等器具或其他暴力手段对他人身体进行攻击，导致其受到身体伤害的行为。这种行为在法律上通常被视为违法行为，并会受到相应的法律制裁。具体而言，殴打行为具有以下特征：主观故意：行为人明知自己的行为会对他人造成伤害，但仍然实施。身体接触：行为

运动养生要“适度” 每天走多少步合适？

2025-04-25 13:04:00

人民日报 每天走多少步合适？运动养生要“适度”（服务窗）30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来

扩散周知！长期不吃晚饭会让减肥越来越难

2025-03-18 07:56:00

北京协和医院主任医师陈伟介绍，晚上不吃饭并不能减肥。吃晚饭是人类正常的生活行为，一日三餐、定时定餐，打破这个规律可能对身体产生不良影响。此外，长期不吃晚饭会使身体代谢机能明显下降，反而不利于未来减重。你减肥踩过哪些坑？©2025中央广播电视总台版权所有。未经许可，请勿转载使用。责任编辑：陈思思

本人因什么辞职

2025-01-11 07:07:43

您辞职的原因主要有以下三点：个人身体状况不佳：长时间的高压工作导致您身体和精神都承受了巨大的压力，经常生病，影响工作效率和生活质量。您认为保持健康的身体和良好的心态至关重要，因此决定辞职调养身体，寻找更适合自己的生活方式。职业发展受限：您在目前的公司取得了一定的成绩，但晋升机制和发展空间有限，无法满

经常失眠、睡眠质量差？可能是身体缺了这种关键营养

2025-04-30 00:13:00

失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而