2025-04-12 11:26:00
23点有的人已经进入梦乡有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。22点入睡，精神状态更佳你可能早有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力
2025-07-28 13:14:00
常有网友表示，中午不睡，下午“崩溃”。午睡有时可补充睡眠、消暑解热等。但如果方式不对，可能导致越睡越累、越睡越伤身。过长时间的午睡可能会干扰夜间睡眠，导致睡眠节律紊乱，从而增加多种健康问题。午睡有哪些误区？怎么午睡更佳？快来看看！策划：达海军统筹：刘秋宜文案：邱淑平设计：廖宇航出品：南方日报清远新闻
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