如果你发现自己被跟踪，可以采取以下措施来处理：
保持冷静：
首先，尽量保持冷静，不要惊慌失措。观察周围的环境，看是否有其他人或物可以提供帮助。
避免直接对抗：
不要回头看跟踪者，装作若无其事的样子快速走到人多的地方，或者想办法求救。
寻求帮助：
如果附近有人，可以尝试和其他人装作很熟络的样子，这样可以让跟踪者意识到你与其他人很熟，从而放弃跟踪。
使用手机报警：
手机是非常方便的通讯工具，可以利用手机报警，告知警方你所遇到的情况，提供尽可能多的信息，例如跟踪者的外貌特征、车辆信息等。
寻找巡逻人员或安全地点：
如果附近有一些巡逻站或其他巡视的人，应该想办法向他们寻求帮助，同时要注意与跟踪者保持距离。
尽快离开：
如果暂时没有办法报警，可以想办法到马路旁边，然后打车快速离开。
记录证据：
为了后续处理，尽量保留与跟踪有关的证据，如通话记录、短信记录等，这些证据可能在法律程序中发挥重要作用。
寻求法律帮助：
如果情况严重，可以考虑咨询律师，了解自己的权利，并根据律师的建议采取进一步的法律行动，例如提起民事诉讼，要求对方停止侵犯行为、赔礼道歉、消除影响并赔偿损失。
报警并确认：
如果你不确定是否真的被人跟踪，可以寻求公安机关的帮助，确认是否被跟踪，并采取相应的措施。
总之，被人跟踪是一件非常严重的事情，必须及时采取措施，确保自己的安全，并且通过法律途径维护自己的权益。
