要改变自己的方法包括以下几个方面：
明确目标
确定你想要改变的具体方向和目标。目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的（SMART原则）。
制定计划
根据目标制定一个详细的行动计划，包括每一步的具体做法和时间表。
采取行动
将计划付诸实践，积极主动地去做，不断积累经验和成长。
保持动力
通过寻求支持和鼓励、反思自己的进步、及时调整计划等方式来保持持续的动力。
坚持不懈
保持耐心和坚定的信念，即使面临困难和挫折，也要不断尝试和改进。
自我反思
通过自我反思，了解自己的优点和不足，明确改变的方向。
设定时间
定期留出时间来思考自己的行为和情感，设定具体的时间进行自我反思。
培养坚韧品质
面对挫折和困难时，将其视为成长的机会，磨炼意志，以更加坚定的信念去追求梦想。
接受和观察
发自内心地接受自己，观察自己的行为，表达爱，让对方感受到关心，从而愿意改变。
从身边开始
从身边的人开始改变，因为彼此熟悉，可以获得真实的反馈。
改变环境
适当改变自己的生活和工作环境，以新的氛围来促进自己的改变。
明确改变的范围
明确自己想要改变的性格、生活方式或具体行为，避免盲目改变。
通过以上步骤和方法，你可以逐步实现自我改变，提升自己的能力和生活质量。记住，改变是一个长期的过程，需要耐心和坚持，但只要你坚持不懈，最终会看到显著的成果。
